Hi, ich bin Sophie!

Ich bin Embodiment Coach & Expertin für Nervensystemregulation – und ich helfe Menschen, die sich nie genug fühlen, aus der Daueranspannung auszusteigen und Kontrolle loszulassen, ihren Selbstwert unabhängig von ihrer Leistung zu spüren, und sich ein Leben zu gestalten, das sie wirklich erfüllt.

Denn diese innere Anspannung, das Funktionieren, das Gefühl, nie genug zu sein – all das war lange auch meine Realität.

Ich war ständig im Außen: habe Erwartungen erfüllt, mich angepasst, funktioniert. Ich habe mich selbst kaum gespürt, nur das Gefühl: Ich muss leisten, gefallen, kontrollieren – dann bin ich sicher.

Und irgendwann war da nur noch Leere. Müdigkeit. Und die Frage:

Wer bin ich eigentlich – jenseits dessen, was andere von mir wollen?

💡 Denn mein Selbstwert war daran geknüpft, wie gut ich für andere funktionierte.

🔹 Ich habe meine Bedürfnisse runtergeschluckt, weil ich niemanden belasten wollte.

🔹 Ich habe mich über Leistung definiert – immer 110 %, immer perfekt.

🔹 Ich habe mich verbogen, um nicht anzuecken.

Aber ich fühlte mich nie wirklich zu Hause in meinem Leben.

💡 Warum ich nicht aus meinen Mustern herauskam

Ich habe so viel versucht, um herauszufinden, wie ich mich in meinem Leben wohler fühlen kann:

🔹 Therapie, Coachings, Workshops, Journaling, Persönlichkeitsanalysen.

🔹 Unzählige Selbsthilfebücher & Podcast-Folgen.

🔹 Reflexion, Mindset-Arbeit & kognitive Strategien.

Und ich habe unglaublich viel über mich gelernt. Ich erkannte, dass ich zu abhängig von der Meinung anderer über mich war. Dass es ungesund war, mich über meine Leistung zu definieren. Dass ich mich selbst auf meinem Weg verloren hatte und wieder in Verbindung mit mir treten musste, um meine innere Stimme wieder hören zu können.

Ich lernte sogar, woher meine Muster kamen – aber ich konnte sie nicht loslassen.

Denn das, was mich antrieb – meine Angst, nicht genug zu sein, nicht geliebt zu werden, ausgeschlossen zu werden – war nicht nur eine Kopfsache.

Mein Nervensystem hatte gelernt, dass es gefährlich ist, mich selbst zu priorisieren.

Es hatte automatisierte Überlebensstrategien entwickelt, um mich „sicher“ zu halten – Perfektionismus, Leistung, People Pleasing, Kontrolle. Und die waren tief verkörpert. Sie ließen sich nicht einfach „wegdenken“.

💡 Der Wendepunkt: Veränderung passiert nicht nur im Kopf – sie muss auch im Körper ankommen.

Erst als ich begann, mit meinem Nervensystem & meinem Körper zu arbeiten, hat sich etwas verändert. Ich habe aufgehört, nur zu verstehen – und angefangen, zu spüren.

🔹 Ich habe meine Bedürfnisse endlich wahrgenommen & ernst genommen.

🔹 Ich habe gelernt, meine Grenzen zu wahren, ohne Schuldgefühle und schlechtes Gewissen.

🔹 Ich habe innerlich losgelassen, statt ständig alles unter Kontrolle halten zu müssen.

🔹 Ich habe mein Leben nicht mehr danach ausgerichtet, was andere erwarten – sondern danach, was sich für mich richtig anfühlt.

🌿 Warum ich heute tue, was ich tue

Ich weiß, wie schwer es ist, sich selbst zu spüren, wenn man sich jahrelang nach dem Außen gerichtet hat.

Ich weiß, wie frustrierend es ist, wenn man rational versteht, was nicht funktioniert – und sich trotzdem nichts ändert.

✨ Und ich weiß, dass es anders geht.

Genau deshalb habe ich mein 6-monatiges Coachingprogramm “Flourish from Within” entwickelt.

🌿 Damit du nicht länger nur funktionierst – sondern wirklich dein eigenes Leben führst.

🌿 Damit du innere Sicherheit in dir selbst findest – statt sie im Außen zu suchen.

🌿 Damit du wieder spürst, was du willst & brauchst – und es dir erlaubst.

📌 Lass uns gemeinsam herausfinden, ob dieser Weg für dich passt!

Aus- und Weiterbildungen

• NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC) Coach (Britta Kimpel)
• Embodied Alchemy Practitioner (Rewilding Somatic Institute)
• The Vagus Nerve Program (Nervous System School)
• Psychologische Beraterin / Personal Coach (BTB)
• Lehrgang Burnout-Prävention (BTB)
• Grundlagen gewaltfreier Kommunikation (k-training)

Werte, die meine Arbeit leiten

Tiefe

Ich habe keine Lust, nur an der Oberfläche zu kratzen und zu versuchen, Symptome mit schnellen Tipps zu behandeln. Ich gehe mit dir dorthin, wo das eigentliche Muster beginnt. Denn nur wenn du den Mut hast, tief zu tauchen und dir selbst wirklich zu begegnen, kann nachhaltige Veränderung entstehen.

Sanftheit

Ich bin kein „Push-Coach“. Ich weiß, wie viel Mut es braucht, alte Muster loszulassen – und wie wichtig es ist, das Nervensystem dabei nicht zu überfordern. Ich gehe den Weg mit dir in einem Tempo, das du halten kannst.

Freude

Freude ist nichts, was erst am Ende des Weges auf dich wartet. Sie darf jetzt schon da sein – mitten im Prozess. In meiner Arbeit laden wir Freude bewusst ein und nutzen sie als Kompass – und als Ressource, die dich durch deine Transformation trägt.