Nervensystem und somatische Arbeit

Warum nachhaltige Veränderung erst möglich wird, wenn du deinen Körper einbeziehst

 Hast du schon oft versucht, deine Gedanken zu ändern, neue Verhaltensweisen zu etablieren oder deine Muster zu durchbrechen – aber bist immer wieder an denselben Hürden gescheitert?

Das liegt nicht an fehlendem Willen oder Disziplin.

Sondern daran, dass dein Nervensystem tief verankerte Schutzstrategien entwickelt hat, die dich davon abhalten, Dinge zu verändern.

💡 Denn für dein Nervensystem hat Sicherheit oberste Priorität – nicht Glück oder Erfüllung.

Alles, was es als „unsicher“ einstuft, wird blockiert – auch wenn dein Kopf längst weiß, dass es gut für dich wäre.

🔍 Warum dein Nervensystem dich in alten Mustern hält

Dein Nervensystem „entscheidet“ nicht rational. Es speichert Erfahrungen, aus denen es gelernt hat, was sicher ist – besonders in der Kindheit.

🔹 Wenn du als Kind nur für gute Noten Anerkennung bekommen hast, hat dein System gelernt: Liebe gibt es nur durch Leistung.

🔹 Wenn du oft gelobt wurdest, weil du „brav“ warst & nichts eingefordert hast, hat es gelernt: Du wirst nur angenommen, wenn du deine Bedürfnisse unterdrückst.

Diese Muster sind tief in deinem Körper verankert.

Und weil dein Nervensystem effizient arbeitet, werden sie automatisiert – als körperliche Reaktion, nicht als bewusste Entscheidung.

👉 Das bedeutet:

People Pleasing, Perfektionismus, Selbstzweifel & Verkopfung sind keine Charakterzüge – sondern Schutzmechanismen.

Dein Körper greift immer wieder auf sie zurück, um dich „sicher“ zu halten.

Und weil dein Nervensystem stärker ist als dein Verstand, reicht es nicht, es nur kognitiv zu verstehen – du musst es auch im Körper lösen.

⚠️ Symptome eines dysregulierten Nervensystems

Wenn dein Nervensystem über Jahre hinweg im Dauerstress ist, kann es sich nicht mehr natürlich regulieren. Stattdessen bleibt dein Körper in einem Aktivierungszustand gefangen.

Das äußert sich z. B. durch:

❌ Erschöpfung & Rastlosigkeit – dein System ist dauerhaft in Alarmbereitschaft.

❌ Perfektionismus & Kontrollzwang – du versuchst, Sicherheit im Außen herzustellen.

❌ Selbstzweifel & Unsicherheit – dein System priorisiert Anpassung, um „dazuzugehören“.

❌ Gedankenkreisen & Grübeln – dein Verstand übernimmt, weil dein Körper keine Sicherheit spürt.

❌ Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen – du suchst Orientierung im Außen, statt auf dich zu hören.

❌ Körperliche Symptome – Schlafstörungen, Magenprobleme, Verspannungen, Schmerzen.

🔄 Was ein gut reguliertes Nervensystem ausmacht

🌿 Du fühlst dich sicher in dir selbst – unabhängig vom Außen.

🌿 Du kannst Stress & Aktivierung wieder loslassen – statt dauerhaft angespannt zu bleiben.

🌿 Du hast Zugriff auf deine innere Stimme – statt dich im Außen zu verlieren.

🌿 Du kannst Grenzen setzen & deine Bedürfnisse spüren – ohne Schuldgefühle.

👉 Das ist genau das, was wir in meiner Arbeit tun: Wir bringen dein Nervensystem zurück in Balance – mit NeuroEmbodied Soul Centering® & tiefer somatischer Arbeit.

🌀 Was ist NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC)?

NESC ist eine körperorientierte Coaching-Methode, die auf Neurowissenschaften & somatischer Psychologie basiert. Sie bringt das Nervensystem zurück in Balance, indem sie nicht nur mit dem Kopf arbeitet, sondern mit den körperlichen Empfindungen & gespeicherten Reaktionsmustern.

💡 Denn Veränderung passiert nicht nur auf kognitiver Ebene – sie muss auch im Körper ankommen.

Ich kombiniere NESC mit tiefer somatischer Arbeit.

Statt nur „darüber zu sprechen“, arbeiten wir also mit:

✔ Gefühlen & Körperempfindungen

✔ Bewegung, somatischen Practices und Musik

✔ Embodiment-Techniken

Das sorgt dafür, dass dein System nachhaltig neue Wege zulassen kann – statt immer wieder in alte Muster zurückzufallen.

🔑 Warum du in meiner Arbeit lernst, deine Emotionen zu fühlen

Die meisten von uns haben gelernt, ihre Gefühle zu unterdrücken:

❌ „Reiß dich zusammen.“

❌ „Das ist doch nicht so schlimm.“

❌ „Gefühle zeigen ist ein Zeichen von Schwäche.“

👉 Doch Emotionen sind nichts anderes als Boten, die dir wichtige Informationen über deine Bedürfnisse geben.

🔹 Wenn du sie wegdrückst, stecken sie fest – und kommen als Stress, Selbstzweifel oder Körperreaktionen wieder hoch.

🔹 Wenn du lernst, sie zu fühlen & zu verarbeiten, lösen sie sich auf – und du bekommst mehr innere Klarheit & Ruhe.

🎵 Warum wir mit Bewegung & Musik arbeiten

Unser Körper speichert Erfahrungen nicht nur kognitiv – sondern auch körperlich:

Wenn du immer still sein & „brav“ sein musstest, hat dein Körper gelernt, sich klein zu machen.

Wenn du gelernt hast, dass du „nicht zu viel sein“ darfst, hat dein System dich unbewusst zurückgehalten.

👉 Muster wie diese können wir durch somatische Arbeit & gezielte Bewegung auflösen.

🌱 Statt nur anders zu denken – wirst du dich anders FÜHLEN.

💡 Deshalb arbeiten wir nicht nur mit deinem Denken – sondern auch mit deinem Körper.

✨ In meiner Arbeit geht es darum, nicht nur zu verstehen, sondern zu verkörpern.

✨ Nicht nur nachzudenken, sondern zu spüren.

✨ Nicht nur über Veränderung zu reden – sondern sie zu erleben.

🔥 Bist du bereit für echte Veränderung?

🌿 Erlebe innere Sicherheit – unabhängig davon, was im Außen passiert.

🌿 Komm aus dem Kopf ins Fühlen – und finde zurück zu deiner Intuition.

🌿 Finde Klarheit über dich selbst & gestalte dein Leben aus innerer Ruhe.

Mein Coachingprogramm “Flourish from Within” verbindet Nervensystem- & somatische Arbeit – damit Veränderung wirklich in deinem Leben ankommt.