Über mich

Hi, ich bin Sophie!

Ich bin NeuroEmbodiment Coach & Expertin für Nervensystemregulation – und ich begleite Menschen dabei, zurück zu sich selbst zu finden und ein Leben zu erschaffen, das wirklich ihnen entspricht.

Doch das war nicht immer so.

Jahrelang habe ich mich gefragt, wer ich eigentlich bin und was ich mit meinem Leben anfangen soll. Ich wusste nur, dass ich unzufrieden war – aber ich hatte keine Ahnung, woran es lag oder was ich ändern konnte.

Ich habe mich ständig an meinem Umfeld orientiert, Erwartungen erfüllt und nach Bestätigung gesucht – in Freundschaften, in Beziehungen, im Job. Ich war ein soziales Chamäleon, das sich je nach Situation angepasst hat, um sicherzustellen, dass ich nicht zu viel war, nicht unbequem, nicht anecke.

💡 Mein Selbstwert war daran geknüpft, wie gut ich für andere funktionierte.

🔹 Ich habe meine Bedürfnisse runtergeschluckt, weil ich niemanden belasten wollte.

🔹 Ich habe mich über Leistung definiert – immer 110 %, immer perfekt.

🔹 Ich habe mich selbst klein gemacht, um die Harmonie zu bewahren.

Doch egal, wie sehr ich mich bemühte – ich fühlte mich nie wirklich angekommen.

💡 Der Wendepunkt: Warum ich nicht aus meinen Mustern herauskam

Ich habe alles ausprobiert, um herauszufinden, was „mein Ding“ ist:

🔹 Coachings, Workshops, Journaling, Persönlichkeitsanalysen.

🔹 Unzählige Selbsthilfebücher & Podcast-Folgen.

🔹 Reflexion, Mindset-Arbeit & kognitive Strategien.

Das Problem?

💭 Ich konnte mit dem Kopf verstehen, warum ich so funktionierte.

💭 Ich wusste, woher meine Muster kamen.

💭 Ich erkannte, dass ich mich immer nach dem Außen richtete.

Aber nichts veränderte sich.

Denn das, was mich antrieb – meine Angst, nicht genug zu sein, nicht geliebt zu werden, ausgeschlossen zu werden – war nicht nur eine Kopfsache.

Mein Nervensystem hatte gelernt, dass es gefährlich ist, mich selbst zu priorisieren.

Es hatte automatisierte Überlebensstrategien entwickelt, um mich „sicher“ zu halten – Perfektionismus, People Pleasing, Kontrolle.

Und genau deshalb konnte ich meine Muster nicht einfach „wegdenken“.

💡 Veränderung passiert nicht nur im Kopf – sie muss auch im Körper ankommen.

Erst als ich begann, mit meinem Nervensystem & meinem Körper zu arbeiten, hat sich etwas verändert. Ich habe aufgehört, nur zu verstehen – und angefangen, zu spüren.

🔹 Ich habe meine Bedürfnisse endlich wahrgenommen & ernst genommen.

🔹 Ich habe gelernt, meine Grenzen zu setzen, ohne Angst vor Ablehnung.

🔹 Ich habe innerlich losgelassen, statt ständig alles unter Kontrolle halten zu müssen.

🔹 Ich habe mein Leben nicht mehr danach ausgerichtet, was andere erwarten – sondern danach, was sich für mich richtig anfühlt.

🌿 Warum ich heute tue, was ich tue

Ich weiß, wie schwer es ist, sich selbst zu spüren, wenn man sich jahrelang nach dem Außen gerichtet hat.

Ich weiß, wie frustrierend es ist, wenn man rational versteht, was nicht funktioniert – und sich trotzdem nichts ändert.

✨ Und ich weiß, dass es anders geht.

Genau deshalb habe ich mein 6-monatiges Coachingprogramm “Flourish from Within” entwickelt.

🌿 Damit du nicht länger nur funktionierst – sondern wirklich dein eigenes Leben führst.

🌿 Damit du innere Sicherheit in dir selbst findest – statt sie im Außen zu suchen.

🌿 Damit du wieder spürst, was du willst & brauchst – und dich nicht mehr anpasst.

📌 Lass uns gemeinsam herausfinden, ob dieser Weg für dich passt!

Hier geht's zum unverbindlichen Kennenlerngespräch!

Wofür ich stehe

Ich wünsche mir, dass Menschen sich nicht mehr dafür schämen, wer sie wirklich sind, Masken aufsetzen, von der sie denken, dass andere sie sehen wollen, entgegen ihrer Werte leben und dabei krank werden.

Dass sie sich stattdessen selbst wieder spüren, sich trauen, ihre Gefühle zu fühlen und ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen und nach ihnen zu handeln.

Ich wünsche mir, dass es immer mehr Menschen gibt, die sich ein Leben gestalten, das wirklich IHNEN entspricht und von dem sie sich nicht ständig ablenken oder im Urlaub erholen müssen.

Ich wünsche mir, dass immer mehr Menschen wissen, was ihnen gut tut und was ihnen Freude macht, und dass. sie dafür ganz bewusst Raum und Zeit frei machen, statt das Glücklichsein immer nur auf später zu verschieben.

Ich wünsche mir, dass jeder versteht, dass Körper und Geist nicht getrennt voneinander betrachtet werden können.

Dass jedem bewusst wird, wie Erfahrungen sich in hinderlichen Denkmustern und Verhaltensweisen niederschlagen, und immer mehr Menschen ihren Körper mit einbeziehen und genau das aufzuarbeiten – und es dann auch nicht mehr an die nächste Generation weitergeben.

Und dass die Welt so Schritt für Schritt ein besserer Ort wird – denn glückliche Menschen, die mit sich selbst im Reinen sind, verbreiten keinen Hass.