Über mich

Hi, ich bin Sophie!

Embodiment Coach & Expertin für Nervensystemregulation.

Ich begleite Frauen, deren Selbstwert eng an ihre Leistung geknüpft ist, dabei, nicht länger gegen ihren eigenen Körper zu arbeiten. Ich zeige dir, wie du aus der Daueranspannung aussteigst und innere Sicherheit etablierst, die nicht von deiner To-Do-Liste oder der Meinung anderer über dich abhängt.

Wenn du spürst, wie viel Kraft es dich mittlerweile kostet, ständig die Kontrolle zu behalten und allen Erwartungen gerecht zu werden, während du dich innerlich eigentlich nur nach Ruhe sehnst: Ich weiß genau, wie sich das anfühlt.

Meine Geschichte: Vom Funktionieren ins Fühlen

Lange Zeit war das auch meine Realität. Nach außen hin habe ich funktioniert. Ich habe Erwartungen erfüllt, mich angepasst und immer und überall 110 % gegeben. Mein unbewusster Glaubenssatz war klar: „Ich muss leisten, gefallen und kontrollieren – dann bin ich sicher. Dann bin ich genug.“

Ich habe mich selbst kaum noch gespürt. Da war nur diese ständige innere Unruhe, und gleichzeitig eine bleierne Müdigkeit. Ich hatte den Kontakt zu meinen eigenen Bedürfnissen verloren, weil ich so sehr damit beschäftigt war, im Außen alles „richtig“ zu machen.

Bis irgendwann die Frage immer lauter wurde: Wer bin ich eigentlich – jenseits dessen, was ich leiste?

Der Wendepunkt: Warum Verstehen allein nicht reicht

Wie viele High-Performerinnen habe ich versucht, das Problem mit meinem Kopf zu lösen. Ich habe Bücher gelesen, Podcasts gehört, analysiert, reflektiert. Ich habe verstanden, warum ich so ticke. Ich wusste, dass mein Perfektionismus und mein People-Pleasing Schutzstrategien waren.

Aber ich konnte sie nicht abstellen. Egal wie sehr ich mir vornahm, „entspannter“ zu sein – sobald Stress aufkam, rutschte ich sofort in die alten Muster.

Der Durchbruch kam erst, als ich verstand: Meine Muster waren keine Kopfsache. Sie waren Biologie. Mein Nervensystem hatte gelernt, dass es gefährlich ist, die Kontrolle abzugeben oder Grenzen zu setzen. Es hielt mich im Überlebensmodus fest, um mich zu schützen.

Veränderung muss im Körper ankommen. Erst als ich begann, nicht mehr nur kognitiv, sondern mit meinem Nervensystem zu arbeiten, veränderte sich etwas wirklich.

Ich lernte, Sicherheit in mir selbst zu finden, statt im Außen.
Ich konnte Grenzen setzen, ohne von Schuldgefühlen überrollt zu werden.
Und vor allem: Ich fing an, mein Leben nicht mehr nur zu bewältigen, sondern es wieder zu fühlen und zu genießen.

Meine Mission: Wofür ich losgehe

Ich weiß, wie frustrierend es ist, rational alles zu wissen und trotzdem in der Anspannung festzustecken. Und ich weiß, dass es einen anderen Weg gibt.

Genau deshalb habe ich „Flourish from Within“ entwickelt.

Ich wünsche mir eine Welt, in der Frauen sich nicht mehr dafür schämen, wer sie sind, oder Masken tragen müssen, um dazuzugehören. Ich stehe dafür, dass wir Körper und Geist nicht länger trennen. Dass wir aufhören, Symptome nur wegzudrücken, und stattdessen die Weisheit unseres Körpers nutzen, um ein Leben zu gestalten, das uns wirklich entspricht.

Damit du nicht am Ende des Tages erschöpft ins Bett fällst, sondern erfüllt. Damit du nicht dauernd die Tage bis zum Wochenende oder zum nächsten Urlaub zählst, sondern dir ein Leben aufbaust, von dem du dich nicht ständig erholen musst.

Werte, die meine Arbeit leiten

Tiefe
Ich habe keine Lust, nur an der Oberfläche zu kratzen und zu versuchen, Symptome mit schnellen Tipps zu behandeln. Ich gehe mit dir dorthin, wo das eigentliche Muster beginnt. Denn nur wenn du den Mut hast, tief zu tauchen und dir selbst wirklich zu begegnen, kann nachhaltige Veränderung entstehen.

Sanftheit
Ich bin kein „Push-Coach“. Ich weiß, wie viel Mut es braucht, alte Muster loszulassen – und wie wichtig es ist, das Nervensystem dabei nicht zu überfordern. Ich gehe den Weg mit dir in einem Tempo, das du halten kannst.

Freude
Freude ist nichts, was erst am Ende des Weges auf dich wartet. Sie darf jetzt schon da sein – mitten im Prozess. In meiner Arbeit laden wir Freude bewusst ein und nutzen sie als Kompass – und als Ressource, die dich durch deine Transformation trägt.