FÜHL DICH SICHER IN DIR SELBST, EGAL WAS IM AUSSEN PASSIERT

Schluss mit Dauerstress und Leistungsdruck – ich zeig dir, wie du dich selbst an erste Stelle setzt, ohne Angst zu haben, dass deine Beziehungen oder dein Ansehen darunter leiden

Du fühlst dich rastlos und tust dir schwer, zur Ruhe zu kommen, egal wie erschöpft du bist.

Es kommt selten vor, dass du nur eine Sache gleichzeitig machst – du hältst meistens mehrere Bälle in der Luft, und wenn es nur ist, dass du neben der Netflix-Serie auf deinem Handy scrollst. Wenn du nichts Produktives machst, hast du ein schlechtes Gewissen und hast immer den Impuls, etwas TUN zu müssen – einfach nur SEIN fällt dir wahnsinnig schwer.

Du hast sehr hohe Ansprüche an dich selbst, siehst vor allem das, was NICHT perfekt ist und wertest dich selbst dafür ab. Und wenn eine andere Person eine Erwartung an dich stellt, kommt es für dich nicht in Frage, sie nicht zu erfüllen. Du brauchst ständig die Rückversicherung von außen, dass du gut genug bist, und bist süchtig nach der Wertschätzung anderer – darüber definierst du deinen ganzen Wert. Dabei hast du dich irgendwie selbst verloren und weißt gar nicht mehr so genau, wer DU eigentlich bist und was du brauchst – oder falls doch, erlaubst du es dir nicht.

Doch da ist dieses nagende Gefühl, dass das doch nicht alles gewesen sein kann. Dass da noch mehr sein muss als der Leistungsdruck und die ständige Angst, im Ansehen von anderen zu sinken. Mehr als der Zwang, dich selbst und deine Bedürfnisse immer hintenanzustellen, obwohl du schon bemerkst, dass deine Gesundheit das nicht mehr ewig mitmacht: Energielosigkeit, Erschöpfung, Schmerzen oder depressive Verstimmungen minimieren ja jetzt schon deine Lebensfreude.

Kommt dir das bekannt vor?

Ich kenne das. Ich habe früher nur für andere existiert und hatte keine Ahnung, wer ich abseits von den Erwartungen anderer war. Bin Wertschätzung hinterhergejagt und habe sie auch bekommen – aber war trotzdem von Selbstzweifeln und Ängsten zerfressen. Meine Bedürfnisse habe ich immer hintenan gestellt. Ich war immer in Alarmbereitschaft, unruhig, ängstlich. Ich hatte Magenschmerzen und Ekzeme und war ständig müde – mehr habe ich von meinem Körper aber auch nicht mitbekommen. Ich hatte komplett die Verbindung zu mir verloren. Ich habe verzweifelt versucht, an meinem “Mindset” zu arbeiten, rannte aber trotzdem immer gegen die selben Wände.

Erst als ich auf die Themen Nervensystem und Embodiment gestoßen bin, wurde mir klar, warum:

Für unser Nervensystem ist Sicherheit die größte Priorität. Es lernt aus den Erfahrungen, die wir machen: Wenn ich nur bei guten Noten Anerkennung bekomme, lerne ich, dass Liebe mit Leistung verdient werden muss. Wenn ich ständig dafür gelobt werde, immer brav zu sein und nichts einzufordern, lerne ich, dass ich nur angenommen werde, wenn ich meine eigene Bedürfnisse außer Acht lasse. Die Strategien, die uns in diesen Kontexten sicher halten (z.B. Perfektionismus, Overachievertum, People Pleasing) werden automatisiert. Das bedeutet, sie werden verkörpert und laufen ganz automatisch und ohne unser Zutun ab, und rein mit dem Kopf kann man sie dann nicht einfach wieder auflösen.

Um also wirklich nachhaltige Veränderung zu bemerken, musste ich auch meinen Körper mit einbeziehen – den ich bisher vollkommen außer Acht gelassen hatte, da ich ja keinen Zugang zu ihm hatte. Aber genau da musste ich ansetzen – und das war der Schlüssel.

Mittlerweile ist alles anders. Ich bin viel ausgeglichener und ruhe in mir. Ich höre meine innere Stimme laut und deutlich und vertraue ihr. Ich nehme meine Bedürfnisse deutlich wahr und handle meistens nach ihnen – und wenn nicht, ist es eine bewusste Entscheidung, kein angstgetriebener Automatismus. Ich habe Selbstvertrauen, und Raum einzunehmen ist plötzlich gar nicht mehr undenkbar. In meinem Kopf feuern nicht mehr ständig Ängste und Sorgen, und meine Selbstzweifel sind viel leiser geworden und halten mich nicht mehr davon ab, das Leben zu erschaffen, das mich ruft.

Jetzt begleite ich andere Menschen auf ihrem Weg zu innerer Sicherheit, Stärke und Klarheit, damit sie ihr Leben so gestalten können, dass sie es auch genießen können.

Willst du das auch?

Dann könnte mein körperorientiertes 1:1 Coaching-Paket Embodying Change etwas für dich sein.

Vielleicht ist das ja genau das Richtige für dich?

Embodying Change ist perfekt für dich, wenn du …

…dich rastlos fühlst und es dir schwer fällt, zu entspannen

…dich nur wertvoll fühlst, wenn du etwas leistest und irgendwie immer das Gefühl hast, nicht (gut) genug zu sein

…die Erwartungen anderer immer erfüllen und keine Belastung für andere sein willst

…keinen Zugriff auf deine Intuition und deine innere Stimme hast und dich oft lost und orientierungslos fühlst

…eher pessimistisch denkst und Sorgen und Ängste die Zügel in der Hand haben

…weit entfernt bist von dem Leben, das du führen willst, oder überhaupt nicht weißt, WAS für ein Leben du führen willst

…es dir schwer fällt, Entscheidungen zu treffen

…du dich immer wieder bei Verhaltensweisen erwischst, von denen du genau weißt, dass sie dir nicht gut tun – aber du schaffst es nicht, das zu ändern

…du dir ein Gefühl von Verbundenheit und in-dir-Ruhen wünschst

…dein Körper dir zeigt, dass es so nicht weitergehen kann (z.B. Magenprobleme, Schlafstörungen, schwaches Immunsystem, chronische Verspannungen/Schmerzen…)

…vielleicht schon viel kognitiv an deinen Herausforderungen gearbeitet hast, das aber nicht nachhaltig geholfen hat und du das Gefühl hast, das fehlende Puzzleteil ist die Körperkomponente

Embodying Change ist NICHT das Richtige für dich, wenn …

… nicht bereit bist, auch da hinzuschauen, wo es weh tut und deinen Gefühlen zu begegnen

… eher an einem “schnellen Wegmachen” von Problemen interessiert bist als an nachhaltiger Veränderung

… auch verstärkt kognitiv an deinen Herausforderungen arbeiten möchtest – Embodying Change ist ein rein körperorientiertes Coaching-Paket.

(Sollte der letzte Punkt auf dich zutreffen, könnte mein Coaching-Programm Flourish from within das Richtige für dich sein, in dem sowohl kognitive als auch körperbasierte Tools zum Einsatz kommen – HIER findest du alle Informationen dazu!)

Welche Methoden kommen zum Einsatz?

Deine Herausforderungen sind Symptome eines aus der Balance geratenen Nervensystems.

Daher reicht es nicht aus, rein kognitiv an Denk- und Verhaltensweisen zu arbeiten. Wenn du dir tiefgreifende Veränderung wünschst, musst du dein Nervensystem einbeziehen, um die Veränderungen auch auf Körperebene zu integrieren.

In Flourish from within arbeite ich daher zusätzlich zu klassischen Coaching-Tools mit NeuroEmbodied Soul Centering (NESC) – einer körperorientierten Coaching-Methode auf der Grundlage von Neurowissenschaften und somatischer Psychologie, die darauf abzielt, das autonome Nervensystem wieder in Balance zu bringen und damit nachhaltige Transformation zu ermöglichen.

In diesem Raum erwarten dich:

• Zweiwöchentliche 1:1 Sessions (75 min), in denen du Schritt für Schritt wieder in Verbindung zu dir selbst findest
• 3 Worksheets, mit deren Hilfe du dein Nervensystem besser kennenlernen wirst und dir deine eigene Liste an Regulationsressourcen erarbeitest
• 1 geführte Meditation, die dir  bei der Nervensystemregulation hilft
• WhatsApp Support, damit du durchgängig in deinem Prozess unterstützt wirst

Dein Investment: 

5 Sessions: 750 €

10 Sessions: 1.350 €

(Beide Pakete in Raten zahlbar)

Nach Abschluss eines Pakets können nach Bedarf auch Einzelsessions gebucht werden.

Bist du bereit?

• Tritt in Kontakt mit deinem Körper und erlebe die Power, die es hat, wenn ihr zum Team werdet
• Erhalte Zugang zu deiner inneren Stimme und finde heraus, was DU brauchst, um glücklich und zufrieden zu sein
• Fühl dich sicher in dir, orientiere dich an dir selbst statt am Außen und steh für deine Bedürfnisse ein
• Führe erfüllte Beziehungen, ohne dich dafür selbst zu verraten
• Hab wieder Energie für die Dinge, die dir gut tun, und fühle wieder echte Lebensfreude

FÜHL DICH SICHER IN DIR SELBST, EGAL WAS IM AUSSEN PASSIERT

Schluss mit Dauerstress und Leistungsdruck – ich zeig dir, wie du dich selbst an erste Stelle setzt, ohne Angst zu haben, dass deine Beziehungen oder dein Ansehen darunter leiden

Fühlst du dich angesprochen?

Buch dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch und wir finden gemeinsam heraus, ob Embodying Change das Richtige für dich sein könnte!